この一か月は人生初の試み、ダイエットに挑戦している。これまで好きなだけ食べて過ごしていたが、最近は座り作業でスーツが苦しいと感じるようになった。ここはスーツのためにも（本来体のためだが）一念発起、始めることにした。とはいえ、あまり窮屈なルールを決めても続かない。
ポイントを２点に絞った。まず、ランチの店を変えた。私はよくご飯のお代わりをお願いする。「ご飯３分の１で」とお願いしても、なぜか半分以上で出てくることがある。この度そうしたお店は避けることにした。また、茶碗が大きなお店も止めた。そこで茶碗が小さいお店を新規開拓。ここならお代わりしても問題ない。３杯目のお代わりは気が引けるので、自ずとストップがかかる。これで食べる量は間違いなく減った。
次に、財布にあまりお金を入れないようにした。あるから使う。使うから食べる。ならば初めから入れなければいい。何度もおろすのは面倒だ。おかげでラーメン大盛の回数はぐんと減った（ただしつけ麺には効果がない）。
これで半年ぶりにベルトの穴が戻った。心理作戦の減量法、まずは成功の兆しである。（本部 大澤 憲吾）
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